{"id":212,"date":"2017-10-23T14:04:40","date_gmt":"2017-10-23T12:04:40","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/?p=212"},"modified":"2017-10-23T14:04:40","modified_gmt":"2017-10-23T12:04:40","slug":"como-aumentar-la-reserva-cognitiva","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/2017\/10\/23\/como-aumentar-la-reserva-cognitiva\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aumentar la reserva cognitiva?"},"content":{"rendered":"

Ya que en art\u00edculos anteriores hemos hablado de la reserva cognitiva <\/a>en este post vamos a abordar c\u00f3mo aumentarla.<\/p>\n

Recordemos, la reserva cognitiva es la capacidad que tienen nuestro cerebro de hacer frente al da\u00f1o sobrevenido, es decir, al da\u00f1o que acontece bien por el propio pasar del tiempo, bien por afecciones como da\u00f1os cerebrales (de origen vascular, traum\u00e1tico, infeccioso, etc.) o por procesos neurodegenerativos como la demencia. Esta reserva cognitiva se crea en base a aspectos neurobiol\u00f3gicos y por las experiencias de vida<\/strong> de la persona. As\u00ed, como dec\u00edamos en el art\u00edculo anterior, aspectos como nivel educativo, complejidad laboral, biling\u00fcismo, etc. incidir\u00e1n en la creaci\u00f3n de reserva cognitiva. O, dicho de un modo m\u00e1s sencillo, cuanto m\u00e1s usemos la cabeza, cuanto m\u00e1s trabajemos a nivel mental, mayor ser\u00e1 nuestra reserva cognitiva. Adem\u00e1s, resulta enriquecedor que las actividades que realizamos no se circunscriban a una sola \u00e1rea, es decir, aprender un idioma es estupendo para crear reserva cognitiva, pero si adem\u00e1s de estudiar un idioma tambi\u00e9n hacemos cuentas y juegos de l\u00f3gica todav\u00eda mejor.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n expondremos peque\u00f1os juegos o ejercicios que podemos realizar para aumentar nuestra reserva cognitiva.<\/p>\n

– Como se menciona m\u00e1s arriba, estudiar y practicar idiomas fomenta la creaci\u00f3n de reserva cognitiva.<\/p>\n

– Los juegos y pasatiempos que impliquen el uso de vocabulario (crucigramas, autodefinidos, etc.) ayudar\u00e1n a aumentar la fluencia ling\u00fc\u00edstica y que las palabras no se nos queden en la punta de la lengua. Adem\u00e1s, la lectura y la escritura son fundamentales para mantener nuestras capacidades ling\u00fc\u00edsticas en un buen nivel de rendimiento.<\/p>\n

– Es importante realizar operaciones matem\u00e1ticas, aunque el c\u00e1lculo cuente en general con m\u00e1s detractores que seguidores. Realizar c\u00e1lculo mental con frecuencia nos ayuda a trabajar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n, as\u00ed como la \u201cagilidad\u201d mental.<\/p>\n

– Ciertos pasatiempos tambi\u00e9n ayudan a trabajar nuestra capacidad de concentraci\u00f3n, as\u00ed como otros aspectos de la atenci\u00f3n. Algunos ejemplos ser\u00edan la b\u00fasqueda de diferencias o las sopas de letras.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Los juegos de cartas tradicionales (gui\u00f1ote, mus, etc.) as\u00ed como el domin\u00f3 permiten trabajar aspectos de nuestra cognici\u00f3n como el pensamiento abstracto, la creaci\u00f3n de estrategias o la capacidad de inhibici\u00f3n.<\/p>\n

-Existen juegos que fomentan tanto la atenci\u00f3n como la memoria, uno de los que m\u00e1s me gusta es la b\u00fasqueda de pares. Hay diferentes formatos, pero todos suelen basarse en una serie de im\u00e1genes que se repiten por pares, siendo el objetivo del juego encontrar las que son iguales, normalmente las im\u00e1genes est\u00e1n boca bajo y hay que ir levantando cartas, recordando qu\u00e9 im\u00e1genes hemos visto ya y d\u00f3nde se encuentran sus iguales.<\/p>\n

En pr\u00f3ximas entradas seguiremos ahondando en c\u00f3mo mejorar nuestra reserva cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ya que en art\u00edculos anteriores hemos hablado de la reserva cognitiva en este post vamos a abordar c\u00f3mo aumentarla. Recordemos, la reserva cognitiva es la capacidad que tienen nuestro cerebro de hacer frente al da\u00f1o sobrevenido, es decir, al da\u00f1o que acontece bien por el propio pasar del tiempo, bien por afecciones como da\u00f1os cerebrales … Continuar leyendo \u00ab\u00bfC\u00f3mo aumentar la reserva cognitiva?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[22,118,116,93],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212"}],"collection":[{"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=212"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":214,"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/212\/revisions\/214"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/blog.valoradependencia.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}